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🌿 Bien commencer la journée, c’est aussi nourrir son microbiote dès le matin ! Après vos probiotiques SELF, attendez 15 minutes puis misez sur un petit-déjeuner qui booste votre digestion et votre énergie. 🚀 👉 Dans ce carrousel, découvrez 3 idées faciles pour un petit-déj’ riche en prébiotiques, en fibres et en bons nutriments. Et vous, quel est votre type de petit déjeuner ? 💬 Dites-nous en commentaire laquelle vous allez tester en premier ! #SELF #PetitDejeunerSain #MicrobioteEquilibré #TakeCareForYourSELF
🍽️ Le petit-déjeuner, c’est l’occasion parfaite pour nourrir votre microbiote dès le réveil ! . Aliments riches en prébiotiques (banane, poire, asperges, avoine…) . Aliments fermentés (yaourt nature, kéfir…) . Portion d’oléagineux (amandes, noix, noisettes…) Ces choix boostent l’efficacité de vos probiotiques et préparent votre digestion pour la journée. 🌿 💬 Vous voulez des idées de recettes simples et gourmandes ? Commentez RECETTE et on vous prépare ça ! #TakeCareForYourSELF #PetitDejeunerSain #MicrobioteEnForme
✨ Rejoindre la communauté SELF, c’est dire OUI à une nouvelle manière de prendre soin de soi : profondément, durablement, et avec amour.
Parce que le vrai changement commence à l’intérieur… et ça se voit à l’extérieur 💫
🌱 Micronutrition holistique
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✔️ Digestion optimisée
✔️ Transit régulé (bye ballonnements & constipation)
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✔️ Inflammation et stress apaisés 100% clean, naturel, et développé par nos experts en micronutrition.
SELF, c’est le pouvoir de rééquilibrer votre corps de l’intérieur. 🌸 #SELFmicronutrition #Probiotiques #Digestion #Immunité #StopBallonnements #SantéIntestinale #PeauSaine #Microbiote
EPISODE 2 🎥 Dans cet épisode, le @dr_fatma_baccar_officiel , Médecin Nutritionniste spécialiste du microbiote intestinal, et le Dr Sana Ghezal ep Sebai, Docteur en Pharmacie (@pharmashoptunisie ), nous éclairent sur un sujet clé : la dysbiose digestive. Stress, alimentation moderne, antibiotiques, perturbations hormonales… autant de facteurs qui peuvent fragiliser notre microbiote et entraîner des troubles digestifs comme la constipation et les ballonnements. 🔍 Heureusement, il est possible d’agir : les probiotiques offrent aujourd’hui une solution naturelle et scientifiquement validée pour restaurer l’équilibre intestinal, renforcer l’immunité et améliorer notre confort digestif. 📌 Un échange riche et instructif à ne pas manquer pour comprendre comment soutenir sa santé de l’intérieur. #askSana #PodcastSanté #Probiotiques #Dysbiose #Microbiote #Nutrition #MédecineFonctionnelle #Pharmashop #SantéIntestinale #SELF
EPISODE 1 🎙️ Dans ce premier épisode de notre podcast, nous recevons le @dr_fatma_baccar_officiel , Médecin Nutritionniste spécialisée dans le microbiote intestinal, pour nous livrer une définition claire, exacte et scientifique des probiotiques. Une discussion passionnante animée par le Dr Sana Ghezal ep Sebai, Docteur en Pharmacie (@pharmashoptunisie), qui met en lumière l’importance de ces micro-organismes dans notre santé digestive et globale. 📌 À ne pas manquer pour mieux comprendre comment agir de l’intérieur, grâce à une approche fondée sur la science. #askSana #PodcastSanté #Probiotiques #Microbiote #Nutrition #MédecineFonctionnelle #Pharmacie #SantéIntestinale #SELF
Ils l’ont testé, ils ne peuvent plus s’en passer.
Ballonnements envolés, digestion au top, énergie retrouvée 🌿
Et vous, quand est-ce que vous commencez ? 👇
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💥 Douleurs lombaires chroniques ? Et si ça venait… de votre ventre ? Les déséquilibres du microbiote intestinal peuvent aggraver l’inflammation et la tension musculaire dans le bas du dos. ✅ Les probiotiques aident à rétablir l’équilibre intestinal, à réduire les ballonnements et à soulager la pression sur vos lombaires. 🎥 Dans cette vidéo, découvrez les explications et conseils de @ma.osteopathe sur comment une simple cure peut faire la différence. 💬 Vous souffrez de lombalgie ? Dites-nous en commentaire 💬 #SELF #Microbiote #Lombalgie #Probiotiques #Inflammation #BienÊtre #Digestion #SantéDuDos #osteo
✨ Pourquoi est-ce important de faire 3 mois de cure ?
Parce que l’équilibre du microbiote ne se répare pas en quelques jours : il faut du temps pour recoloniser l’intestin, stabiliser les bonnes bactéries et ressentir des bienfaits profonds et durables.
👉 Un cycle cellulaire intestinal dure environ 30 jours, donc 3 cycles sont nécessaires pour un rééquilibrage complet.
🌿 Pourquoi SELF ?
Parce qu’on mérite tous une santé qui commence de l’intérieur et de vrais résultats ! 
Notre ventre, c’est notre deuxième cerveau : il influence notre humeur, notre peau, notre énergie… et bien plus encore.
Chez SELF, on croit en une nouvelle manière de prendre soin de soi :
✨ Des formules clean et efficaces,
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Science, régularité, simplicité. SELF, UNE NOUVELLE MANIÈRE DE PRENDRE SOIN DE SOI.