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Le Journal

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Explorez l'univers de la micronutrition Ă  travers des articles experts sur les bienfaits des complĂ©ments alimentaires, les actifs innovants et une approche scientifique du bien-ĂȘtre.

Digestion lente et transit perturbé : 5 conseils pour  améliorer son transit naturellement
Bien-ĂȘtre

Digestion lente et transit perturbé : 5 conseils pour améliorer son transit naturellement

Une digestion lente et un transit intestinal perturbĂ© peuvent vite devenir sources d’inconforts au quotidien : ballonnements, ventre gonflĂ©, lourdeurs aprĂšs les repas
 La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout Ă  fait possible d’amĂ©liorer cela naturellement, sans solution drastique, en s’appuyant sur la micronutrition, des habitudes simples et des complĂ©ments alimentaires adaptĂ©s. Voici 5 conseils [
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L’importance des complĂ©ments alimentaires pour notre santĂ©
Bien-ĂȘtre

L’importance des complĂ©ments alimentaires pour notre santĂ©

Qu’est-ce qu’un complĂ©ment alimentaire ? Un complĂ©ment alimentaire est un produit destinĂ© Ă  complĂ©ter notre alimentation quotidienne. Il contient des nutriments essentiels comme des vitamines, minĂ©raux, acides gras ou autres substances bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ©, en quantitĂ©s concentrĂ©es. Ces produits peuvent se prĂ©senter sous diffĂ©rentes formes : gĂ©lules, comprimĂ©s, poudres, ou encore solutions liquides, et [
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Le Guide Complet des Complément alimentaire en Tunisie
Bien-ĂȘtre

Le Guide Complet des Complément alimentaire en Tunisie

En Tunisie, le marchĂ© des complĂ©ments alimentaires est florissant, proposant une variĂ©tĂ© de produits pour rĂ©pondre Ă  divers besoins nutritionnels et de bien-ĂȘtre. Que vous recherchiez des vitamines, des minĂ©raux, des supplĂ©ments pour les cheveux et les ongles, ou des aides Ă  la minceur, des marques locales, ainsi que des parapharmacies en ligne comme Para [
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Ils l’ont testĂ©, ils ne peuvent plus s’en passer.‹Ballonnements envolĂ©s, digestion au top, Ă©nergie retrouvĂ©e 🌿‹Et vous, quand est-ce que vous commencez ? 👇‹💚 Commandez maintenant et prenez soin de votre ventre !
đŸ“© DĂ©jĂ  convaincu.e ? Partagez votre expĂ©rience en commentaire ou en message, vos retours comptent Ă©normĂ©ment pour nous 🙏
đŸ’„ Douleurs lombaires chroniques ? Et si ça venait
 de votre ventre ?

Les dĂ©sĂ©quilibres du microbiote intestinal peuvent aggraver l’inflammation et la tension musculaire dans le bas du dos.

✅ Les probiotiques aident Ă  rĂ©tablir l’équilibre intestinal, Ă  rĂ©duire les ballonnements et Ă  soulager la pression sur vos lombaires.

đŸŽ„ Dans cette vidĂ©o, dĂ©couvrez les explications et conseils de @ma.osteopathe sur comment une simple cure peut faire la diffĂ©rence.
💬 Vous souffrez de lombalgie ? Dites-nous en commentaire 💬

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✹ Pourquoi est-ce important de faire 3 mois de cure ?‹Parce que l’équilibre du microbiote ne se rĂ©pare pas en quelques jours : il faut du temps pour recoloniser l’intestin, stabiliser les bonnes bactĂ©ries et ressentir des bienfaits profonds et durables.‹👉 Un cycle cellulaire intestinal dure environ 30 jours, donc 3 cycles sont nĂ©cessaires pour un rééquilibrage complet.
🌿 Pourquoi SELF ?‹Parce qu’on mĂ©rite tous une santĂ© qui commence de l’intĂ©rieur et de vrais rĂ©sultats ! ‹Notre ventre, c’est notre deuxiĂšme cerveau : il influence notre humeur, notre peau, notre Ă©nergie
 et bien plus encore.‹Chez SELF, on croit en une nouvelle maniĂšre de prendre soin de soi :‹✹ Des formules clean et efficaces,‹✹ Des gĂ©lules gastro-rĂ©sistantes pour une vraie action au bon endroit,‹✹ Une routine simple, ancrĂ©e dans le quotidien.‹Science, rĂ©gularitĂ©, simplicitĂ©.
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Qu’est-ce qu’une gĂ©lule gastro-rĂ©sistante ?‹C’est une gĂ©lule spĂ©cialement conçue pour rĂ©sister Ă  l’aciditĂ© de l’estomac et protĂ©ger les probiotiques jusqu’à leur arrivĂ©e dans l’intestin, lĂ  oĂč ils peuvent agir efficacement ! đŸŒ±â€šâœ… Meilleure survie des souches‹✅ EfficacitĂ© maximale‹✅ RĂ©sultats visibles sur la digestion et l’immunité‚Avec SELF, chaque gĂ©lule est pensĂ©e pour offrir Ă  votre microbiote le meilleur soutien possible. ✹‹Prenez soin de votre ventre, il vous le rendra !‹#SELF #Probiotiques #BienÊtreDigestif
đŸŒ±Â Et si tout commençait par votre ventre ?Â đŸŒ±â€šLes probiotiques SELF agissent lĂ  oĂč tout se joue :â€šđŸ›Ąïž Renforcent votre immunitĂ©â€šđŸ’š Facilitent la digestion‚⚖ Équilibrent votre microbiote‹😊 RĂ©gulent l’humeur‹✹ AmĂ©liorent la santĂ© de la peau‹🩠 RĂ©tablissent la flore aprĂšs un traitement antibiotiqueâ€šđŸ”„ Diminuent l’inflammation intestinale‹💹 RĂ©duisent les ballonnementsâ€šđŸ„Š Optimisent l’absorption des nutriments essentiels‹Un geste simple, des rĂ©sultats profonds. 🌿‹SELF — Une nouvelle maniĂšre de prendre soin de soi.‹🛒 Commandez dĂšs maintenant et offrez le meilleur Ă  votre ventre !‹#TakeCareOfYourSelf
Un esprit sain commence par un ventre sain

Se rĂ©veiller, s’écouter, se mettre en mouvement
 et prendre soin de son microbiote 🧠💚
2 gélules SELF à jeun, et votre journée démarre du bon pied.

Une simple habitude, des effets profonds : digestion légÚre, esprit plus clair, énergie retrouvée.
Parce qu’un ventre en paix, c’est un corps qui suit. 🌿 MorningWithSELF #TakeCareOfYourSelf #RoutineBienÊtre #probiotiques
Un petit geste chaque jour
 pour de grands changements.‹Prendre soin de son ventre, c’est avant tout une affaire de rĂ©gularitĂ©. 🌿
✹ Une routine simple : 2 gĂ©lules le matin, Ă  jeun, 15 minutes avant de manger.‹Et votre microbiote vous dira merci.
Un ventre Ă©quilibrĂ©, c’est une digestion apaisĂ©e, une peau plus lumineuse et un esprit plus lĂ©ger.
La rĂ©gularitĂ©, c’est le secret.‹UNE NOUVELLE MANIÈRE DE PRENDRE SOIN DE SOI‹#TakeCareOfYourSELF 💊
đŸ„Š Les meilleurs amis de votre microbiote !
On le rĂ©pĂšte souvent : votre ventre est votre deuxiĂšme cerveau. Et pour qu’il fonctionne Ă  plein rĂ©gime, il faut nourrir votre microbiote avec les bons aliments. Voici nos alliĂ©s prĂ©fĂ©rĂ©s :

🔾 Les aliments fermentĂ©s : yaourt, kĂ©fir, choucroute, miso, kimchi
 → Riches en probiotiques naturels !
🔾 Les fibres : artichaut, poireau, ail, oignon, banane, lĂ©gumineuses
 → Nourrissent les bonnes bactĂ©ries (prĂ©biotiques).
🔾 Les fruits & lĂ©gumes variĂ©s : plus il y a de couleurs, plus votre flore se rĂ©gale 🌈
🔾 Les lĂ©gumineuses : lentilles, pois chiches, haricots rouges
 → Excellentes sources de fibres pour stimuler le microbiote.

đŸš« À limiter : sucre raffinĂ©, aliments ultra-transformĂ©s, excĂšs d’alcool ou d’antibiotiques non nĂ©cessaires.

🧠 Un bon microbiote, c’est une meilleure digestion, moins de ballonnements, une peau plus saine et un mental plus stable.
✹ UNE NOUVELLE MANIÈRE DE PRENDRE SOIN DE SOI.
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✹ Pourquoi la Naturopathe @salmasnba a choisi les Probiotiques SELF ?
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Et vous, qu’est-ce qui vous attire le plus dans nos probiotiques ? đŸ€”đŸ’­
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