Qu'est-ce que les probiotiques ? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, souvent appelés "bonnes bactéries", qui apportent des bénéfices pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Présents naturellement dans notre système digestif, ils jouent un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre de la flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote intestinal. Pourquoi avons-nous besoin de probiotiques ? Dans notre vie moderne, de nombreux facteurs peuvent perturber l'équilibre de notre microbiote : une alimentation déséquilibrée, le stress, la consommation d'antibiotiques et d'autres facteurs environnementaux. Ces perturbations peuvent entraîner divers problèmes de santé, tels que des troubles digestifs, un affaiblissement du système immunitaire, des inflammations et même des altérations de l'humeur. Maintenir un microbiote équilibré est essentiel pour :

• Améliorer la digestion : Les probiotiques facilitent la dégradation des aliments et l'absorption des nutriments, réduisant ainsi les ballonnements, les gaz et la constipation.
• Renforcer le système immunitaire : Une grande partie de notre système immunitaire réside dans l'intestin, où les probiotiques interagissent avec les cellules immunitaires pour moduler les réponses inflammatoires et renforcer les défenses naturelles.
• Réduire l'inflammation : En équilibrant le microbiote, les probiotiques peuvent réduire l'inflammation chronique, associée à de nombreuses maladies.
• Soutenir la santé mentale : Il existe une communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau. Les probiotiques peuvent influencer cette communication, améliorant ainsi l'humeur et aidant à réduire l'anxiété et la dépression.
• Contrôle du poids : En favorisant une bonne digestion et un métabolisme sain, les prébiotiques peuvent également contribuer à la gestion du poids.